Hallo Community, ich wurde neulich darüber informiert, dass ich auf meine Herzgesundheit achten sollte, da in meiner Familie Herzerkrankungen verbreitet sind. Ich möchte meine Herzgesundheit durch natürliche Mittel wie Ernährung und Lebensstil verbessern, ohne sofort zu Medikamenten zu greifen.
Mir ist bewusst, dass bestimmte Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren wichtig sind, aber ich bin unsicher, welche Lebensmittel ich regelmäßig essen sollte und welche ich meiden sollte. Gibt es bestimmte Ernährungsgewohnheiten oder Lebensmittel, die ihr empfehlen könnt, um das Herz zu stärken und das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren?