vorzeitigem Samenerguss entgegenwirken

[siiau]

Hallo zusammen,
ich informiere mich aktuell über Trainingsmethoden mit Hilfsmitteln oder Geräten, die dabei helfen sollen, vorzeitigem Samenerguss entgegenzuwirken. Online findet man Hinweise zu Beckenbodentraining, Biofeedback-Geräten oder anderen unterstützenden Trainingsansätzen, allerdings sind die Informationen oft widersprüchlich.
Mich interessieren vor allem seriöse, trainingsbasierte Methoden, idealerweise mit nachvollziehbarem medizinischem Hintergrund.
Hat jemand Erfahrungen damit gemacht oder weiß, worüber man sinnvollerweise mit einem Arzt oder Therapeuten sprechen sollte?
Danke für sachliche Hinweise und realistische Einschätzungen.

[ferck]

Hi,
aus medizinisch sachlicher Sicht gelten bei vorzeitigem Samenerguss vor allem Beckenbodentraining, Verhaltenstechniken (z. B. Start-Stopp, Squeeze) und Biofeedback als gut nachvollziehbare, trainingsbasierte Ansätze. Expander-Systeme bei vorzeitigem Samenerguss werden hierbei nicht als primäre Therapie eingesetzt, tauchen aber gelegentlich begleitend in Gesprächen auf, etwa zur Körperwahrnehmung, Desensibilisierung oder als Teil eines strukturierten Trainingsplans – stets mit realistischen Erwartungen.
Wichtig ist, solche Systeme nicht parallel zu intensiven Übungen zu nutzen, die Überreizung verursachen könnten, und sie klar zeitlich getrennt einzusetzen.
Sinnvoll wäre ein Gespräch mit Urolog:in oder Sexualtherapeut:in über individuelle Auslöser, einen konkreten Trainingsplan, mögliche Kombinationen (Beckenboden + Biofeedback) sowie Grenzen und Risiken mechanischer Hilfsmittel.